Jizda na kole autem

Silniční cyklistika je speciálním dopravním prostředkem, který navzdory všemu vyžaduje spoustu sportu a spaluje spoustu kalorií, proto je nutná správná dieta pro jízdní kola. Pro ženy, které chtějí ztratit zbytečné kilogramy, je také dobrý způsob. A lidé, kteří potřebují mít kolo jen jako dopravní prostředek nebo koníček, by měli věnovat zvláštní pozornost menu, aby je jízda na kole příliš nevyčerpala. Níže je uvedeno několik tipů, které by měly vést lidi, kteří na kole jezdí na velké vzdálenosti. Zde je cyklistická dieta pro ty, kteří rádi jezdí na kole:

Snídaně.Není bezvýznamné, že snídaně je nejdůležitějším jídlem na pořadu dne. Zachází s úkolem poskytnout nám sílu po zbytek dne a zbývající jídla tuto energii doplňují. Vhodným řešením bude müsli s ovocem a rozinkami nebo nudlová polévka (al dente.Svačinu.Pokud chcete jít na kole, je to jako mít chutné občerstvení, které nám dá hodnotu a učiní z vás hlad. Jeho hlavní složkou by měly být jednoduché cukry, proto se říká, že jedí zralé banány nebo sendviče s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, rajčata a červené papriky budou skvělé možnosti.Večeře.Po těžké jízdě můžeme být silným hladem. Neměli byste však přehánět život těsně po fyzické námaze. Ihned po příjezdu, vše, co potřebujete, je pomerančový džus nebo cereální bar (jako důkaz Corna. Posadíme se na plnou večeři a později, když odpočíváme po cvičení.Hydratace.Zaprvé nesmíme zapomenout na optimální hydrataci těla. Nejdůležitější věcí je pít správné množství tekutin před jízdou na kole. Nejzajímavějším přístupem bude naprosto voda, žijí pravděpodobně vhodné energetické nápoje pro sportovce. Potřebujete a nezapomeňte na to, že někdo chce pít asi 2 litry denně (v závislosti na pohlaví a tělesné hmotnosti a účinky možné dehydratace, zejména v podmínkách fyzického cvičení, okamžitě snižují náš výkon, cítí se klidně a energie je zbavena.

Cyklistická dieta obsahující vlivy, které jsem zavedla, není náhradou za normální jídlo, právě naopak. Není to však přejídání! A pro lidi, kteří mají zájem o výběr nejlepší diety pro sebe, doporučujeme setkání s dietologem, který nám vybere druhy jídel tak, aby byly pro nás nejvhodnější, ne pro průměrného člověka.